Sæson 20/21 » Vores hold

Her finder du beskrivelser af holdene

Familieguf 2 år:                 
Samvær og nærvær er nøgleordene i et legende univers, hvor både forælder og barn er fysisk aktive. Vi skal løbe, svinge, hoppe, lege, synge og meget andet sjovt sammen med mor eller far, og vi får masser af gode oplevelser sammen mens vi, i trygge rammer, træner sanser, balance og motorik mv.
 

Vigtig information omkring Familieguf (forældre-barn):

Hvert barn skal ledsages af en voksen, dvs. for tvillingers vedkommende skal de være ledsaget af to voksne under undervisningen.
Familieguf 3 år:       
Samvær, nærvær og fællesskab er nøgleord for Familieguf 3 år, hvor både barn og voksen er i bevægelse sammen. Ud over at have det sjovt, er der stort fokus på at styrke bl.a. motorik, sanser, fysik og kondition. Vi kommer til at lave en masse aktiviteter, der skal hjælpe med at styrke barn og voksens tillid og bånd til hinanden, mens vi samtidig bliver stærkere og mere motoriske og koordinations bevidste. Vi løber, svinger, hopper, springer og leger med og uden redskaber (og airtrack!!) til skønt musik, og alle kan være med. Derudover arbejder vi i løbet af sæsonen, med barnets evne til at følge instruktioner og frigøre sig fra den voksne, for at blive forberedt til på sigt at deltage i holdtræning på egen hånd.
 

Vigtig information omkring Familieguf (forældre-barn):

Hvert barn skal ledsages af en voksen, dvs. for tvillingers vedkommende skal de være ledsaget af to voksne under undervisningen.
Familieguf 4 år:  
Samvær, nærvær og fællesskab er nøgleord for Familieguf 4 år, hvor både barn og voksen er i bevægelse sammen. Ud over at have det sjovt, er der stort fokus på at styrke bl.a. motorik, sanser, fysik og kondition. Vi kommer til at lave en masse aktiviteter, der skal hjælpe med at styrke barn og voksens tillid og bånd til hinanden, mens vi samtidig bliver stærkere og mere motoriske og koordinations bevidste. Vi løber, hopper, springer og leger med og uden redskaber (og airtrack!!) til skønt musik, og alle kan være med. Derudover arbejder vi i løbet af sæsonen, med barnets evne til at følge instruktioner og frigøre sig fra den voksne, for at blive forberedt til på sigt at deltage i holdtræning på egen hånd.
 

Vigtig information omkring Familieguf (forældre-barn):

Hvert barn skal ledsages af en voksen, dvs. for tvillingers vedkommende skal de være ledsaget af to voksne under undervisningen.
Gym, Sjov & Ballade Piger 5 år:   
Gym, sjov og ballade er for de 5-årige piger der bare elsker at have det sjovt til musik, bevægelse og leg. Holdet vil tage udgangspunkt i, hvor pigerne er i deres nuværende udvikling. På holdet vil vi bruge tid på leg, dans, redskaber og de basale grundelementer indenfor gymnastikken - altid med det udgangspunkt, at vi alle skal have det sjovt.
En god kombination som gør at timerne aldrig bliver kedelige!
Musikken vil meget ofte være fra børnenes MGP, da de fleste piger på denne alder, elsker at danse og udfolde sig til disse numre.
Vi kommer til at lave små mini-serier som de kan vise til Jer derhjemme undervejs i sæsonen.
Vi håber på at se en masse skønne piger på holdet, når vi starter op til september.
Fart, Fis & Ballade Drenge 5 år:   
Dette er vores nye hold til drenge på 5 år. 
Dette hold vil være et hold hvor man vil træne videre på de indlærte øvelser fra Familieguf holdet samt udvikle børnes motoriske evner til at lære at lave en koldbøtter korrekt og måske påbegynde at lave en vejrmølle, hoppe ned fra højde og lande korrekt. 
Der vil være fart på dette hold og det er udviklingshold til Fart, fis og ballade holdet til næste sæson
Fart, Fis & Ballade Piger 6-7 år   
Fart, fis og ballade er holdet for børn der elsker at give den gas og have det sjovt blandt veninder og venner 
Vi laver sjove, vilde og udfordrende gymnastiske øvelser og lege, og sammen bliver vi stærkere og mere motoriske og koordinations bevidste. Vi løber, svinger, hopper, springer og leger med og uden redskaber (og airtrack!!), og alle kan være med. 
På holdet har vi det skægt og hyggeligt! – vi er sammen med vores veninder,
nye som gamle, imens vi udvikler os til skønt musik!

Maja og David er det trænerteam som er klar til at lære jeres børn en salto 
Rytmepiger 6 år:        
Rytmepigerne 6 år er holdet efter Gym, Sjov og ballade. På Rytmepigerne begynder træningen mere at indeholde øvningen i at lave de grundlæggende danse-trin, man som gymnast skal bruge for at lave en serie. Men vi laver også kolbøtter og laver en redskabsbane - ikke hver gang men ind imellem. Hvis jeres piger har gået på Gym. Sjov og ballade sidste sæson, ville de kunne genkende det helt basale som, hvordan er timen opbygget. En gymnastiktime indeholder:
* Opvarmning hver gang samt afspænding til slut
* Øvning i at lave dansetrin
* Stå på række og holde afstand
* Alt starter på højre
* Tælle til 4 og 8 takter
* Øvning i at have et håndredskab i hænderne – hvad kan en bold, hulahopring og en vimpel og lave en lille serie med et af redskaberne (ikke hver gang).
Ud over alt dette skal det være sjovt at komme til dans på rytmepige holdet – vi vil have forældre dage hvor i som forældre må deltage i undervisningen og få lidt indsigt i hvad det vil sige at være en ”rytmepige”
Pigerne vil til opvisningen lave to serier, en rytmeserie og en fælles serie med rytmepiger 7-8 år.
Sidste sæson deltog vi med rytmepige hold 7 til 8 år ved DGI’s forårsstævne – hvis det er muligt vil vi gerne deltage igen med de to rytmepige hold – så det må forvendtes at op til dette stævne, kommer nogle søndage hvor der vil være ekstra træning. Stævnet ligger som udgangspunkt i marts.
Vores fokus i træningen er at alle er med. Alle skal have en følelse at de kan det der bliver undervist i.
Rytmepiger 7-8 år:        
Dette hold er holdet før man skal op på det første Freestyle hold eller det første spring mix hold og derfor også holdet hvor man som gymnast forvendtes at man kunne kende forskel på højre og venstre. Stå på række og have en rigtig god rum og retnings fornemmelse.
Dette hold har primært fokus på det at danse, lave serier, øver sig i at kunne noget der er svært uden at give op, øver sig i at lave vejrmøller og komme til dans med håret sat op.
En time består af
v Alt det basale fra rytmepiger 6 år
v Opvarmning og smidighed alle muskel grupper varmes op
v Øve isolering af muskler – (hvad kan mine arme uden mine ben bevæge sig)
v Øve nye trin til danse/rytme serie og fællesserie hver gang
v Lave lege med fokus på danse trin
v Øve forskellige måder at stå på række, i en serie
v Øve sig i at kigge på hinanden når der danses – (træning i at have et publikum på)
v Øve sig i at nogen kan det hele første gang – andre skal øve sig tre gange
v Fremmøde og engagement – det skal være sjovt at gå gymnastik og blive beder til at danse.
Ud over alt dette skal det være sjovt at komme til dans på rytmepige holdet – vi vil have forældre dage hvor i som forældre må deltage i undervisningen og få lidt indsigt i hvad det vil sige at være en ”rytmepige”
Pigerne vil til opvisningen lave to serier med overgang fra en rytme/danse serie til en serie med et håndredskab + en fælles serie med rytmepige 6 år.
Sidste sæson deltog vi med rytmepige hold 7 til 8 år ved DGI’s forårsstævne – hvis det er muligt vil vi gerne deltage igen med de to rytmepige hold – så det må forvendtes at op til dette stævne, kommer nogle søndage hvor der vil være ekstra træning. Stævnet ligger som udgangspunkt i marts.
Fart, Fis & Ballade Drenge 6-7 år  
Fart, fis og ballade er holdet for børn der elsker at give den gas og have det sjovt blandt veninder og venner 
Vi laver sjove, vilde og udfordrende gymnastiske øvelser og lege, og sammen bliver vi stærkere og mere motoriske og koordinations bevidste. Vi løber, svinger, hopper, springer og leger med og uden redskaber (og airtrack!!), og alle kan være med. 
På holdet har vi det skægt og hyggeligt! – vi er sammen med vores venner 
nye som gamle, imens vi udvikler os til skønt musik!

Maja og David er det trænerteam som er klar til at lære jeres børn en salto 
Springmix 8-9 år:               
Forberedelse til Springmix 10-12 år
Dette hold er primært grundlæggende springgymnastik og akrobatiske lege. Vi vil arbejde på gulv, airtrack, trampet og med redskabsbaner.
Sæsonen begynder med helt simple øvelser for at få alle med fra starten, og vi arbejder os hurtigt frem til de mere udfordrende bevægelser. Desuden vil vi øve basal rytme og parkour.

 
Springmix 10-12 år:              
Forbereder børnene til Springmix spring 13-16 år.
Vi arbejder hovedsageligt på airtrack, trampet, gulv og med enkelte redskabsbaner.
Sæsonen begynder med repetition af simple øvelser, da niveauforskellen kan være stor på dette hold. Vi vil sammen bevæge os mod et fælles mål.

Vi vil bygge videre på rytme og parkour fra foregående hold.
Springmix 13-16 år:               
Viderebygning af Springmix 10-12 år.
Vi arbejder hovedsageligt på airtrack, trampet og gulv. Her vil vi repetere de basale spring, og hurtigt bevæge os videre til de sværere øvelser.
Som på de foregående hold vil vi integrere basal rytme, akrobatik og parkour.


Sæsonen ender ud i en fælles opvisning og midtvejs tager vi til DGI’s Forårsstævne.
 
Dans 8-9 år (Hip Hop, Pop, Jazz og Show):     

Med disse timer fusionerer vi stilarterne og lader eleverne finde deres eget niveau. Vi lover smil på læben og sved på panden. 

 

Hip Hop

En populær stilart fyldt med attitude og masser af karisma. Den appellerer især til børn og unge, som via Youtube og diverse musikvideoer allerede er introduceret for den. Der danses til nutidens musik inden for genren samt popmusik. Undervisningen i hip hop er en kombination af lyrical, old school, house, popping mv. 

 

Pop

En kommerciel lillebror til Hip Hop - med jazzballet som storesøster. Vi danser til popmusik og RnB og kombineret her hip hop, pop og showdance og lægger stor vægt på fortolkning af musikken. 

 

Jazz og Showdance 

Med sit udspring i balletten, tager Jazz og Showdance udgangspunkt i den rytmiske træning af danseteknik, som vil gøre eleven til en dygtigere og mere alsidig danser. Koreografierne har et scenisk udtryk og vi arbejder med fortolkningerne og underteksterne i de sange der danses til. 

 

Undervisning i alle stilarter bygges op om en teknisk opvarmning, øvelser over gulv, spring - og floorwork-kombinationer og en masse koreografi og dans! 

 

OBS! Da vi skal til forskellige stævner vil der være ekstra træninger og/eller ændrede træningstider op til et show. Der forventes et stabilt fremmøde så alle elever er klar til at fremvise koreografierne ved stævner og opvisninger. 

Dans 10-12 år (Hip Hop, Pop, Jazz og Show):          

Med disse timer fusionerer vi stilarterne og lader eleverne finde deres eget niveau. Vi lover smil på læben og sved på panden. 

 

Hip Hop

En populær stilart fyldt med attitude og masser af karisma. Den appellerer især til børn og unge, som via Youtube og diverse musikvideoer allerede er introduceret for den. Der danses til nutidens musik inden for genren samt popmusik. Undervisningen i hip hop er en kombination af lyrical, old school, house, popping mv. 

 

Pop

En kommerciel lillebror til Hip Hop - med jazzballet som storesøster. Vi danser til popmusik og RnB og kombineret her hip hop, pop og showdance og lægger stor vægt på fortolkning af musikken. 

 

Jazz og Showdance 

Med sit udspring i balletten, tager Jazz og Showdance udgangspunkt i den rytmiske træning af danseteknik, som vil gøre eleven til en dygtigere og mere alsidig danser. Koreografierne har et scenisk udtryk og vi arbejder med fortolkningerne og underteksterne i de sange der danses til. 

 

Undervisning i alle stilarter bygges op om en teknisk opvarmning, øvelser over gulv, spring - og floorwork-kombinationer og en masse koreografi og dans! 

 

OBS! Da vi skal til forskellige stævner vil der være ekstra træninger og/eller ændrede træningstider op til et show. Der forventes et stabilt fremmøde så alle elever er klar til at fremvise koreografierne ved stævner og opvisninger. 

Dans 13-16 år (Hip Hop, Pop, Jazz og Show):           

Med disse timer fusionerer vi stilarterne og lader eleverne finde deres eget niveau. Vi lover smil på læben og sved på panden. 

 

Hip Hop

En populær stilart fyldt med attitude og masser af karisma. Den appellerer især til børn og unge, som via Youtube og diverse musikvideoer allerede er introduceret for den. Der danses til nutidens musik inden for genren samt popmusik. Undervisningen i hip hop er en kombination af lyrical, old school, house, popping mv. 

 

Pop

En kommerciel lillebror til Hip Hop - med jazzballet som storesøster. Vi danser til popmusik og RnB og kombineret her hip hop, pop og showdance og lægger stor vægt på fortolkning af musikken. 

 

Jazz og Showdance 

Med sit udspring i balletten, tager Jazz og Showdance udgangspunkt i den rytmiske træning af danseteknik, som vil gøre eleven til en dygtigere og mere alsidig danser. Koreografierne har et scenisk udtryk og vi arbejder med fortolkningerne og underteksterne i de sange der danses til. 

 

Undervisning i alle stilarter bygges op om en teknisk opvarmning, øvelser over gulv, spring - og floorwork-kombinationer og en masse koreografi og dans! 

 

​Holdet er for alle uanset niveau - nye og gamle elever skal nok blive rigeligt udfordret.

 

OBS! Da vi skal til forskellige stævner vil der være ekstra-træninger og/eller ændrede træningstider op til et show. Der forventes et stabilt fremmøde så alle elever er klar til at fremvise koreografierne ved stævner og opvisninger. 

Showdance Unge 16-25 år:         

Holdet henvender sig til danse - og opvisningsglade unge. Det er en dansetime der henter sin inspiration musikvideoer og kombinere jazz, hip hop, pop og showdance. Der vil være masser af fokus på teknik, smidighed og glæden ved at danse. Alle kan deltage uanset niveau - koreografierne landes der hvor eleverne føler sig bedst tilpas. 


Showdance for Unge planlægger at deltage i Stenbro Stævnet (Januar), DGI Forårsstævne (Marts), Dragør Gymnasternes lokale opvisning (april/maj) og Bakken (Maj) 


OBS: Der vil forekomme en egenbetaling i forbindelse med indkøb af dragter/udstyr - dette forventes at udgøre max 400kr for denne sæson. 


OBS OBS: Holdet er et opvisningshold, men det er ikke er krav at deltage i opvisningerne. Du kan derfor godt deltage i undervisningen, selvom du ikke er interesseret i at tage ud og opvise. Dog gør vi opmærksom på, at der forventes et stabilt fremmøde af alle deltagere.

Showdance Voksne 25+:   

Holdet henvender sig til danse - og opvisningsglade voksne piger. Det er en dansetime der henter sin inspiration i musikvideoer og kombinerer jazz, hip hop, pop og showdance. Der vil være masser af fokus på teknik, smidighed og glæden ved at danse. Alle kan deltage uanset niveau - koreografierne landes der hvor eleverne føler sig bedst tilpas. 
 

Showdance for Voksne planlægger at deltage i Stenbro Stævnet (Januar), DGI Forårsstævne (Marts), Dragør Gymnasternes lokale opvisning (april/maj) og Bakken (Maj) 
 

OBS: Der vil forekomme en egenbetaling i forbindelse med indkøb af dragter/udstyr - dette forventes at udgøre max 400kr for denne sæson. 
 

OBS OBS: Holdet er et opvisningshold, men det er ikke er krav at deltage i opvisningerne. Du kan derfor godt deltage i undervisningen, selvom du ikke er interesseret i at tage ud og opvise. Dog gør vi opmærksom på, at der forventes et stabilt fremmøde af alle deltagere.

 
FitnessDance:               
Vi starter med opvarmning og bygger lidt tempo på. For at få pulsen helt op bygger vi træningen
op omkring Combatt Fitness.
I Combatt bruger vi nogle af de samme bevægelser med armene som i boksetræningen. (I visse
kombinationer bruger vi håndvægte, dog ikke en nødvendighed).
Afslutningsvis skal vi have pulsen ned igen i et stille og roligt tempo Det gør vi ved forskellige
udstrækninger på en måtte.
Mød op og deltag aktivt i undervisningen og føl glæden strømme igennem dig.
Pilates, EFFEKT og Styrketræning:           
Pilates, EFFEKT, Styrketræning, mandag i Tumlesalen på Dragør Skole Syd, byder på en blanding af Pilates, EFFEKT og styrketræning generelt, krydret med Feminin Fitness og en smule Yoga.                             

Pilates: Overordnet styrker Pilates mave og ryg, smidighed og styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte og økonomiske bevægelser. Det siges om Pilates: Efter 10 lektioner føler du dig bedre tilpas, efter 20 ser du bedre ud og efter 30 lektioner har du fået en ny krop.
        
EFFEKT: Er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræning. Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret enten af kroppens eller legemsdelenes egen vægt eller ved brug af redskaber.                                           
Motion for Mandfolk:                             
Har du lyst at lave gymnastik under hyggelige former sammen med andre modne mandfolk, er dette holdet for dig.

Vi laver effektive og målrettede øvelser, der styrker hele kroppen og aktiverer alle musklerne - også de inderste.
Om du er ung eller ældre, om du har dyrket gymnastik før eller ej gør ingen forskel, blot skal du have lyst til at lave motionsgymnastik.

Øvelserne er tilrettet flere niveauer, og vi arbejder os stille op roligt op i niveau i løbet af sæsonen. Programmet varierer, så musklerne hele tiden udfordres. Opvarmning er en fast del af programmet, derefter arbejder vi os igennem kroppen og slutter med udstrækning.

Holdet har eksisteret i mange år og har gode traditioner omkring jul- og sæsonafslutning - og der er en god ånd.
Alle nye medlemmer vil blive varmt modtaget.
Dragør Gymnasterne - www.dragoergymnasterne.dk - Email: dragoergymnasterne@gmail.com